健康維持

気が付けば、今年は40代最後の年となる。
来年は．．．

おいおいそんな歳になったのか？と自分でもびっくりする。

数年前から健康維持のためにはじめた運動も何とか続いている。
週に４～５日間３～５キロ走り、毎日１万歩以上歩くという簡単なことだ。

走るのは能動的にやるので問題無いが、車で移動したりすると歩数が足りないことが多々ある。
そんなときは駅からバスを使わずに帰ったり、帰ってからヨーカドーをうろうろしてみたりすると意外に歩く距離は増えるものだ。

こんなペースで、体を動かすとかなり健康維持に役立っているように思う。
体を一定以上動かすことにより新陳代謝もよくなるようだ。

あと少しだけ、腹を凹ませられたらかなり完璧なのだが、無理せず頑張ってみよう！

最近みんなに聞かれるが、何を目指しているのだろう？
アスリート？

いえいえ、楽しいから走ってるんです。
人間は実は走ったり、体を動かしたりすることが本能的に好きなんだそうですよ。
無理せず、体を動かすことはとてもいいことのように思います。