ダイエット

MAX時よりも7～8キロ落ちて、ここ１年ほど体重はあまり変化が無かった。
食事もMAXの時とほとんど変わっていない。
違うのは運動量だけ。
週に４～５日、１回最低３キロを走るようにしただけで、これだけの効果があった。
はいているジーンズも３～４インチも細くなった！

ここまで健康的になれば問題は無い。

が！地震後１週間ほど毎日のように肉体労働をしていたら、筋肉が増え基礎代謝が上がってしまったらしく、さらに１キロほど体重が減り元に戻らなくなった。

筋肉が増えた分、ジョギングも３キロほどならかなりの全力疾走で走れるようになった。
先週も袖ヶ浦まで久しぶりに自転車で行ったが、途中で苦しいとか、疲れたtとかあまり感じなかった。
体は鍛えれば鍛えただけ応えてくれるのだろうか？
まあ、無理をする気はないが、まだまだある腹の脂肪は、学生時代様な腹になるのだろうか？（笑）

腹の脂肪はともかく、健康診断の数値は確実に改善した。
これはいいことだろう。