携帯電話が新しくなって万歩計昨日が付いたので、この春から毎日記録してみている。
記録によれば、9月は毎日平均11,933歩も歩いている。
最近は何となく夕方になると、今日は１万歩は超えたなとか、今日は８千歩位しか歩いてなとか感覚的に解るようになってきた。
新浦安文化村や自治会の祭りなど、ヘトヘトになるほど動き回る日は１日で２万歩以上も歩く日が月に１度か２度ある。２万歩歩くとやはりしんどい。
一般的には１日１万歩あるくと健康のためにいいらしいので、俺の場合毎日ちょうどいいくらい歩いているようだ。
ただ、休みの日にベッドから出ないでウダウダしている日などは、１日で５千歩くらいしか歩かないひもあった。
まあ、平均して１万歩以上歩いているからいいのだろうが、５千歩を見るとちょっと走ろうかなどと思ってしまう。
歩くという行動は、人間の最も基本的な運動であり、これをある一定以上毎日続けることは健康のためにはすごくいいのだという。
もちろん大きく手を振ってちょっと早めに歩けば、心拍数も少しあがり、心肺機能のためにももっといいようだ。
走れない人はこのウォーキングを毎日続けるだけでも体にとってもとてもいいように思う。