携帯電話を新しくしたら万歩計機能が備わっていた。
２ヶ月ほど経つが、毎日どれくらい歩いているか調べて見た。
平日は毎日平均１万歩だ。
仕事がデスクワークな割に多いのは毎日ジョギングなどをしているせいかもしれない。
休日は何をしたかでかなり歩数が異なる。
家の中で過ごした週末などは、１日で２千歩程度しか歩いていないこともあった。
また、その一方、イベントなどで忙しい日は、１日で２万歩も歩いていたりすることもあった。
一般的には１日１万歩歩きましょう！なんてことになっているらしいので、まあ合格なのかもしれない。
人間にとって歩くことは体を動かす最も基本となる動作の様な気がする。
ジョギングをする前に毎日ウォーキングをしていた頃、大きな歩幅で力強く歩くだけで汗だくになるほどの運動量があったことを思い出す。
毎日意識して歩いたり走ったりすることは、体にはとてもいいことなんだろう。
さらに、この適度な運動により、ストレスが発散できることも体にはいいことだ。
これからの梅雨の季節、運動量をどう確保するか…雨の中走る？ジムで走る？まあいろいろあるだろうが、継続することが重要なんだろう。